I. བཀོལ་སྤྱོད་བཀའ་སློབ་ནོར་འཁྲུལ།
1. སྔོན་-སྤྱོད་པའི་སྨན་བཅོས།
ཤེལ་གྱི་བུམ་པ་གསརཔ་ཚུ་ འགོ་དང་པ་ལག་ལེན་མ་འཐབ་པའི་ཧེ་མ་ གཙང་སྦྲ་འབད་དགོ། དེ་ལས་ ཆུ་ཚ་དྲོད་ནང་ བེཀ་སོ་ཌ་ དུམ་གྲ་ཅིག་ བླུགས་ཞིནམ་ལས་ ནང་ན་དང་ཕྱི་ཁའི་གྱང་ཚུ་ མཉེན་པའི་ ཕྱགསམ་གྱིས་ གཙང་སྦྲ་འབད་ཞིནམ་ལས་ མཐའ་མཇུག་ལུ་ ཆུ་གཙང་མ་གིས་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ བཀྲུ་ཞིནམ་ལས་ རླུང་གིས་ ཧྲིལ་བུམ་སྦེ་ སྐམ་བཅུག་དགོཔ་ཨིན་པས།
2. བཀང་བའི་དོགས་ཟོན།
བཀང་མ་ཚར་བའི་ཧེ་མ་ དམ་སྦྱིས་ནང་ན་ ཧྲིལ་བུམ་སྦེ་སྐམ་ཡོདཔ་ངེས་གཏན་བཟོ། བཀང་པའི་སྐབས་ དམ་སྦྱིས་ཀྱི་ མགུ་ཏོ་གི་ཕྱི་ཁའི་གྱང་གུ་ ཆང་མ་ཐོབ་པར་ དམ་སྦྱིས་ཀྱི་ མགུ་ཏོ་ཁར་ ཧ་ལམ་ སེན་ཊི་མི་ཊར་༡-༢ དེ་ཅིག་ བཞག་སྟེ་ དགོས་མཁོའི་ རླུང་ཁང་མིག་བཟོ་དགོ།
3. བཀག་སྡོམ་གྱི་བཀོལ་སྤྱོད།
བུམ་པའི་ལྐོད་མ་དང་མཐུན་པའི་ བསྡམ་བཞག་ཆས་ཚུ་ལག་ལེན་འཐབ། རང་བཞིན་གྱི་ ཀོ་ཀ་ལག་ལེན་འཐབ་པ་ཅིན་ ཧེ་མ་ལས་ ཆུ་ནང་ ཡང་ན་ འོས་འབབ་ཅན་གྱི་ ཆང་ནང་ བཙུགས་ཏེ་ བར་མཚམས་ཅིག་ རྒྱ་སྐྱེད་འབད་ཚུགས། གལ་ཏེ་ གཅུས་གཟེར་གྱི་ཁ་སྤུ་ལག་ལེན་འཐབ་པ་ཅིན་ འོས་འབབ་ཅན་གྱི་ བཀག་ཆ་ལུ་ བཀག་བཞག་སྟེ་ དམ་སྦྱིས་ཀྱི་ མགུ་ཏོ་ལུ་ གནོད་སྐྱོན་བརྐྱབ་ཚུགས་པའི་ ཤུགས་ཚད་ལས་བརྒལ་ཏེ་ བཀག་ཆ་འབད་དགོ།
4. གསོག་འཇོག་ཁོར་ཡུག།
དམ་སྦྱིས་ཚུ་ དྲོད་ཚད་དང་ རློན་གཤེར་གཏན་ཏོག་ཏོ་ཡོད་པའི་ མཐའ་འཁོར་བསིལ་དྲགས་དང་ གནགཔོ་ནང་ བཞག་དགོ། མཐའ་འཁོར་གྱི་དྲོད་ཚད་ ༡༥-༢༠ དང་ ཆ་སྙོམས་ རློན་ཚད་ ༦༠-༧༠% བདག་འཛིན་འཐབ་དགོཔ་དང་ དྲོད་ཚད་ཀྱི་འགྱུར་བ་ཚབས་ཆེན་ཚུ་ བཀག་ཐབས་འབད་དགོཔ་ཨིན།{{༣}} ཉིན་བསྟར་ལག་ལེན་གྱི་ ལམ་སྟོན།
ཆང་ལག་ལེན་འཐབ་པའི་སྐབས་ ཆང་ཕོར་གྱི་ དམིགས་བསལ་གྱི་ ཆུ་བཤལ་འཕྲུལ་ཆས་ ཡང་ན་ ཕུ་ནེལ་ལག་ལེན་འཐབ་དགོཔ་ཨིན། ཆང་འདི་རླུང་དང་འབྲེལ་བ་འཐབ་པའི་དུས་ཚོད་མར་ཕབ་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ ལག་ལེན་འཐབ་ཚར་བའི་ཤུལ་ལས་ དེ་འཕྲོ་ལས་ ལོག་སྟེ་བསྡམ་དགོ།
II. གཙང་སྦྲ་དང་རྒྱུན་སྐྱོང་ལམ་སྟོན།
1. རྒྱུན་ལྡན་གཙང་སྦྲ།
ལག་ལེན་འཐབ་ཚར་བའི་ཤུལ་ལས་ ཆུ་དྲོད་ཅན་གྱིས་ འཕྲལ་མགྱོགས་རང་ བཀྲུ་དགོ། བཀྲམ་སྟོན་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ རས་ཆ་འཇམ་པོ་ཅིག་དང་གཅིག་ཁར་ བར་ལམ་གྱི་ བཀྲུ་ཆས་ཆུང་ཀུ་ཅིག་ ལག་ལེན་འཐབ་སྟེ་ གཙང་སྦྲ་འབད་དགོ། ཤེལ་གྱི་ཁ་ཐོག་ལུ་ རྡོག་མ་བརྡུང་ནི་ལས་ བཀག་ཐབས་ལུ་ གཙང་སྦྲ་འབད་ནིའི་ལག་ཆས་ཚུ་ ལག་ལེན་འཐབ་ནི་ལས་འཛེམ་དགོ།
2. གཏིང་ཟབ་གཙང་བཟོ།
ཡུན་རིངམོ་སྦེ་ལག་ལེན་འཐབ་མི་ དམ་སྦྱིས་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ དུས་མཚམས་ལུ་ ནང་འཁོད་ཀྱི་སྙིགས་མ་དང་ ལྷག་ལུས་དྲི་མ་ཚུ་ ཕན་ནུས་ཅན་སྦེ་ བཏོན་ཚུགས་ནིའི་དོན་ལུ་ དཀརཔོ་གི་ཆུ་བླུག་སྟེ་ ཡང་ན་ བེཀ་སོ་ཌ་གི་ཐབས་ཤེས་ནང་ བཙུགས་དགོ།
3. དུག་སེལ་སྨན་བཅོས།
དམ་དམ་སྦེ་ འབུཔ་སྨན་བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ་ ཆུ་ནང་ སྐར་མ་༥-༡༠ དེ་ཅིག་ བརྡུང་དགོཔ་དང་ ཡང་ན་ ཟ་འཐུང་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་ ཚད་གཞི་དང་འཁྲིལ་བའི་ འབུཔ་སྨན་ནང་ བཙུགས་དགོ། དེ་གི་ཤུལ་ལས་ ཆུ་གཙང་མ་གིས་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ བཀྲུ་དགོ།
4. སྐམ་པ་དང་ཉར་ཚགས།
གཙང་སྦྲ་འབད་ཚར་བའི་ཤུལ་ལས་ དམ་སྦྱིས་འདི་ རླུང་འཛུལ་སའི་ས་ཁོངས་ནང་ མགུ་ཏོ་གུ་བཀལ་ཏེ་ ཧྲིལ་བུམ་སྦེ་ སྐམ་བཅུག་སྟེ་ བསག་མ་བཞག་པའི་ཧེ་མ་ རློན་གཤེར་མ་ལུས་པར་ བཞག་དགོཔ་ལས་ འབུབ་མ་འཕེལ་བར་བཞག་དགོ།
5. རྒྱུན་གཏན་བརྟག་དཔྱད།
དུས་ཡུན་རིངམོ་ -གསོག་འཇོག་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ལག་ལེན་འཐབ་མི་ དམ་སྦྱིས་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ དེ་ཚུ་གི་མཚོན་རྟགས་དང་ ནང་ན་ཡོད་པའི་ ཁུ་བ་གི་གནས་སྟངས་ཚུ་ དུས་རྒྱུན་དུ་ བརྟག་དཔྱད་འབད་དགོཔ་ཨིན། སྤྱིར་བཏང་མིན་པའི་གནས་སྟངས་གང་རུང་ཅིག་ དུས་འཕྲལ་ལས་ བསལ་དགོ།
III. སྤྱིར་བཏང་གི་དཀའ་ངལ་སེལ་ཐབས།
1. དམ་སྦྱིས་ནང་དུ་ཆུ་རུད་དཀར་པོ།
འདི་ཡང་ འཕྲལ་འཕྲལ་སྐབས་ ས་གཏེར་གྱི་ ཕྲ་རྡུལ་དང་ ཡང་ན་ ཊར་ཊེཊ་ཆརཔ་རྐྱབ་མི་ལུ་བརྟེན་ཏེ་ཨིན་མས། དེ་ཡང་ དམ་སྦྱིས་འདི་ ཆུ་ཚ་དྲོད་ནང་ བླུགས་ཏེ་ བླུགས་ཏེ་ གཙང་མ་བཟོ་ཚུགས། འདི་གིས་ བུམ་པ་ཉེན་སྲུང་དང་ལྡནམ་སྦེ་ལག་ལེན་འཐབ་ནི་ལུ་ ཐོ་མི་ཕོག།
2. མཚོན་རྟགས་བརྟག་དཔྱད་འབད་ནི།
དམ་སྦྱིས་སྟོངམ་འདི་ ཆུ་གིས་བཀང་ཞིནམ་ལས་ ཆུ་འཛག་མི་ཚུ་ བལྟ་ནིའི་དོན་ལུ་ ཕྱི་འགྱུར་སྦེ་བཞག། ཡང་ན་ དེ་གི་སྒྱིད་ལུག་བརྟག་དཔྱད་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ ཀོར་ཀ་འདི་ དལ་བུས་སུ་ཨེབ།
3. བསྐྱར་སྤྱོད་ཆོག་པའི་དམ་བིའི་གྲངས།
དམ་སྦྱིས་འདི་ གནོད་སྐྱོན་མ་བྱུང་མི་དང་ ཡང་ན་ བརྡུངས་ཏེ་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ བསྡམ་བཞག་ཚུགས་ཚུགསཔ་ཅིག་ གཙང་སྦྲ་སྦེ་བཞག་པ་ཅིན་ ལོག་སྟེ་རང་ ལག་ལེན་འཐབ་བཏུབ།
4. ཆང་རིགས་སོ་སོའི་དམ་སྦྱིས་དགོས་མཁོ།
མཐོ་བའི་-ཆང་རིགས་ཀྱི་དོན་ལུ་ གྱང་མཐུག་དྲགས་ཡོད་པའི་དམ་སྦྱིས་ཚུ་ལག་ལེན་འཐབ་དགོཔ་ཨིན། གུ་རམ་མང་བའི་འཐུང་ཆུ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ ལག་ལེན་འཐབ་ཚར་བའི་ཤུལ་ལས་ དུས་ཚོད་ཁར་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ གཙང་སྦྲ་འབད་ནི་ལུ་ གཙོ་བོར་བསྟེན་དགོ།
5. བདེ་འཇགས་འཛིན་སྐྱོང་གི་གྲོས་འཆར།
འཛིན་སྐྱོང་འཐབ་པའི་སྐབས་ དམ་སྦྱིས་ཀྱི་ དབུས་ཕྱོགས་ཀྱི་ འོག་ལུ་ ལགཔ་གཉིས་ཀྱིས་ རྒྱབ་སྐྱོར་འབད་དེ་ ལྐོད་མ་རྐྱངམ་གཅིག་ བཟུང་ནི་ལས་ འཛེམ་དགོ། ཆང་ཕོརཔ་སྦོམ་དང་ལྗིད་ཅན་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ ཉེན་སྲུང་གི་དོན་ལུ་ གོ་རིམ་བཞིན་དུ་ སྤོ་བཤུད་འབད་དགོཔ་ཨིན།
IV. གཞན་སྤྱོད་བསམ་འཆར།
༡ མཛེས་རྒྱན་གྱི་ལག་ལེན། གཙང་སྦྲ་དང་སྐམ་པའི་ཆང་ཕོརཔ་སྟོངམ་ཚུ་ མེ་ཏོག་སྒྲིག་ནི་དང་ མེ་བཏེག་ནི་ ཡང་ན་ མཛེས་རྒྱན་གྱི་ཅ་ཆས་སྦེ་ ལག་ལེན་འཐབ་བཏུབ།
༢ འགྲུལ་སྐྱོད་ཀྱི་ ཐུམ་སྒྲིལ་ཚུ་ འགྲུལ་སྐྱོད་འབད་བའི་སྐབས་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་སྦེ་ འབག་ཚུགས་པའི་ ཆང་ཕོརཔ་ཆུང་ཀུ་{{༡}} ཤོང་ཚད་ཡོད་མི་ཚུ་ ལག་ལེན་འཐབ་བཏུབ།
༣ མར་ཁུ་བསག་བཞག་ཐངས།
༤ ལག་བཟོ། ཆང་ཕོརཔ་ཚུ་ DIY ལས་འགུལ་ཚུ་གི་ཐོག་ལས་ གསར་གཏོད་ཀྱི་ཐོག་ལས་ དམ་སྦྱིས་དང་ གློག་མེ་ དེ་ལས་ གཞན་མི་ལག་ལེན་གྱི་ ཅ་ཆས་ཚུ་ལུ་ བསྒྱུར་བཅོས་འབད་ཚུགས།
༥ བསྡུ་སྒྲིག་དང་བཀྲམ་སྟོན་འབད་ནི། དབྱིབས་མ་འདྲཝ་ཡོད་པའི་ཆང་ཕོརཔ་ཚུ་ བསྡུ་སྒྲིག་འབད་བཏུབ་སྦེ་བཀྲམ་སྟོན་འབད་ཚུགས།
ལམ་སྟོན་འདི་ཚུ་ལུ་གཞི་བཞག་སྟེ་ ཤེལ་གྱི་ཆང་ཕོརཔ་ཚུ་ ཉེན་སྲུང་དང་ལྡནམ་སྦེ་ ལག་ལེན་འཐབ་ཚུགས་ནི་དང་ ཉམས་བཅོས་འབད་ཚུགས་ནི་ཨིནམ་ལས་ ཆང་རིགས་ཚུ་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ ཉམས་སྲུང་འབད་དེ་ ཚེ་སྲོག་ཡང་ ཡར་སེང་འབད་ཚུགས་ནི་ཨིན་མས། ལག་ལེན་གྱི་ ལག་ལེན་ནང་ དུས་རྒྱུན་དུ་ ཉེན་སྲུང་དང་ ལག་ལེན་གྱི་ གཙོ་རིམ་བཟུང་དགོ།
